바지런한 냥이

※ 실내온도와 난방비를 함께 생각하는 가을철 난방 사용법아침저녁으로 기온 차이가 커지는 가을이 되면 한 가지 고민이 생깁니다.“이제 보일러를 켜야 하나?”낮에는 아직 햇볕이 따뜻한데 아침이나 밤에는 바닥이 서늘하게 느껴질 때가 있습니다. 그렇다고 너무 일찍 난방을 시작하면 난방비가 걱정되고, 계속 참다 보면 집 안의 냉기가 생각보다 빠르게 느껴지기도 합니다.보일러를 켜는 시점은 꼭 특정 날짜로 정해져 있는 것은 아닙니다.외부 기온보다 실제 실내온도와 사람이 느끼는 추위를 기준으로 판단하는 것이 좋습니다.※ 보일러는 몇 도부터 켜는 것이 좋을까?가을철에는 실내온도가 어느 정도인지 먼저 확인해 보는 것이 좋습니다.일반적으로 사람이 생활하기 편한 실내온도는 약 18~20℃ 안팎을 기준으로 생각할 수 있습니다...

스마트폰을 사용하다 보면 어느 순간‘저장공간이 부족합니다’라는 알림이 나타날 때가 있습니다.사진을 많이 찍은 것도 아닌 것 같은데 저장공간은 꽉 차 있고,앱을 몇 개 지워도 크게 달라지지 않는 경우도 있습니다.스마트폰의 저장공간은 사진과 동영상뿐 아니라 앱, 다운로드 파일, 메신저에서 주고받은 미디어, 캐시 데이터 등이 함께 차지하기 때문입니다.그렇다면 저장공간이 부족할 때 무엇부터 정리해야 할까요?중요한 파일을 실수로 삭제하지 않으면서 안전하게 정리하는 순서를 알아보겠습니다.1. 먼저 저장공간을 무엇이 차지하고 있는지 확인하기가장 먼저 해야 할 일은 무작정 파일을 삭제하는 것이 아닙니다.스마트폰의 설정 → 저장공간 메뉴를 열어 현재 어떤 항목이 많은 공간을 차지하고 있는지 확인합니다.기종에 따라 메뉴 ..

매일 사용하는 수건은 자주 세탁하는데도 어느 순간부터 꿉꿉하거나 쉰 냄새가 나는 경우가 있습니다.분명 깨끗하게 세탁했다고 생각했는데 물에 젖으면 냄새가 더 심해지기도 합니다.이런 경우에는 세탁 횟수보다 수건이 세탁되고 건조되는 과정을 살펴볼 필요가 있습니다.1. 사용한 수건을 젖은 상태로 오래 두었을 때수건에서 냄새가 나는 가장 흔한 원인 가운데 하나입니다.샤워 후 젖은 수건을 욕실이나 세탁기 안에 그대로 넣어두면 수분이 빠져나가지 못합니다. 습하고 따뜻한 환경에서는 미생물이 증식하기 쉬워지고, 이 과정에서 냄새를 유발하는 물질이 생길 수 있습니다.특히 여러 장의 젖은 수건을 세탁 전까지 세탁기 안에 모아두는 습관이 있다면 냄새가 생기기 쉬워집니다.사용한 수건은 바로 빨지 않더라도 펼쳐서 충분히 말린 후..

제가 등산과 트레킹을 좋아해서 일까요? 가을이 되면 걷거나 산책하기 좋은 날이 많아집니다.평지를 걷는 것보다 조금 경사진 길을 만나면 자연스럽게 걸음의 강도도 달라지는데요.그렇다면 오르막길과 내리막길 중 어느 쪽이 무릎에 더 부담을 줄까요?걷는 사람 입장에서는 숨이 차는 오르막이 훨씬 힘들게 느껴지지만, 무릎 관절에 가해지는 부담만 놓고 보면 내리막길도 주의할 필요가 있습니다.※ 오르막길은 근육을 더 많이 사용한다오르막길에서는 몸을 위쪽으로 밀어 올려야 하기 때문에 평지를 걸을 때보다 허벅지와 엉덩이 주변 근육의 사용량이 늘어납니다.특히 무릎을 펴는 역할을 하는 허벅지 앞쪽의 대퇴사두근이 적극적으로 사용됩니다.그래서 오르막에서는숨이 차고 심박수가 올라가기 쉽고허벅지가 쉽게 피로해지며경사가 심할수록 하체 ..

추석이 끝이 나고 혹시 선물로 들어오거나 차례를 지내고 남은 과일들이 있을까요? 꼭 그런것 이 아니더라도 특히 가을이 되면 사과, 배, 감처럼 제철 과일을 한꺼번에 구입하는 경우가 많습니다.그런데 과일을 모두 같은 방법으로 보관하면 생각보다 빨리 물러지거나 맛과 식감이 떨어질 수 있습니다.같은 과일이라도 수분이 빠지는 정도, 숙성이 진행되는 속도, 다른 과일에 영향을 주는 성분의 발생량 등이 다르기 때문입니다.특히 사과와 배, 감은 겉보기에는 단단하고 비슷해 보여도 보관할 때 주의할 점이 조금씩 다릅니다.※ 사과는 다른 과일과 따로 보관하는 것이 좋다사과를 보관할 때 가장 먼저 기억할 것은 다른 과일이나 채소와 지나치게 가까이 두지 않는 것입니다.사과는 저장 과정에서 에틸렌이라는 식물 호르몬을 많이 발생..

선선한 바람이 불기 시작하면 자연스럽게 밖으로 나가 걷고 싶어 집니다.특히 여름철 더위 때문에 걷기를 미뤘다면 가을은 다시 걷기 운동을 시작하기 좋은 계절입니다.하지만 걷기가 누구에게나 무조건 편안한 운동은 아닙니다.평소 운동량이 많지 않았던 사람이 갑자기 긴 거리를 걷거나, 경사가 심한 길을 반복해서 오르면 무릎이나 허리에 부담이 될 수 있습니다.가을철 걷기를 건강하게 즐기려면 거리보다 걷는 방법과 몸의 상태를 먼저 살펴보는 것이 중요합니다.1. 처음부터 오래 걷지 않기걷기를 다시 시작할 때 가장 흔한 실수 중 하나가 처음부터 목표 거리를 길게 잡는 것입니다.평소 걷는 양이 적었다면 처음에는 짧은 거리부터 시작하고 몸이 적응하면서 시간이나 거리를 조금씩 늘리는 것이 좋습니다.특히 오랜만에 걷는 날에는‘..

아침저녁으로 선선해지면 옷장 깊숙이 넣어두었던 가을옷을 하나둘 꺼내게 됩니다.지난해 세탁까지 마치고 정리해 둔 옷이라면 깨끗하게 보이기 때문에 바로 입어도 될 것 같지만, 장기간 보관했던 옷은 입기 전에 한 번 점검하는 것이 좋습니다.옷을 보관하는 동안 먼지가 쌓이거나 냄새가 배고, 습도가 높은 환경에서는 곰팡이나 집먼지진드기와 관련된 문제가 생길 수도 있기 때문입니다.※ 장롱 속 옷, 왜 다시 확인해야 할까?옷을 입지 않았다고 해서 보관 중 아무런 변화가 없는 것은 아닙니다.옷장이나 수납함 안에서도 미세한 먼지가 내려앉을 수 있고, 섬유에 남아 있던 땀이나 피지 등의 잔여물이 시간이 지나면서 냄새의 원인이 될 수도 있습니다.특히 여름철처럼 습도가 높은 계절을 지나면서 옷장 내부의 환기가 충분하지 않았다..

아침에 일어나면 목이 따갑거나 칼칼하고, 물을 한두 모금 마셔야 조금 편해지는 경우가 있습니다.특히 여름이 지나고 기온이 내려가기 시작하는 환절기에는 이런 증상을 경험하는 사람이 많습니다. 그렇다면 아침마다 목이 칼칼한 이유는 단순히 건조한 공기 때문일까요?결론부터 말하면 건조함이 주요 원인 가운데 하나이지만, 그것만으로 설명되지 않는 경우도 있습니다.1. 환절기에는 실내 공기가 쉽게 건조해진다가을이 되면서 기온과 습도가 함께 내려가면 실내 공기도 여름보다 건조해지기 쉽습니다.잠을 자는 동안 건조한 공기에 계속 노출되면 목과 코의 점막이 마르면서 아침에 목이 칼칼하거나 따끔하게 느껴질 수 있습니다.특히 난방을 시작하는 시기에는 실내 습도가 더 낮아질 수 있기 때문에 목의 불편감이 심해질 수 있습니다.2...