바지런한 냥이

여름에는 땀과 피지 때문에 피부가 번들거렸는데, 아침저녁으로 기온이 내려가기 시작하면 어느 순간 피부가 당기고 거칠어지는 것을 느끼게 됩니다.특히 세수를 하고 난 뒤 얼굴이 심하게 당기거나 평소 사용하던 화장품이 따갑게 느껴진다면 계절 변화로 피부 장벽이 예민해진 것은 아닌지 살펴볼 필요가 있습니다.환절기 피부 건조는 단순히 기온이 내려갔기 때문만은 아닙니다. 습도와 일교차, 세안 습관, 자외선 등 여러 요인이 함께 작용합니다.1. 공기가 건조해지면서 피부 수분이 쉽게 증발한다가을로 접어들면서 여름보다 공기가 건조해지면 피부 표면의 수분이 빠르게 증발하기 쉽습니다.피부에는 수분이 지나치게 빠져나가지 않도록 보호하는 피부 장벽이 있는데, 주변 환경이 건조할수록 이 장벽의 부담도 커집니다.피부가 당기거나 각..

여름이 지나고 가을이 시작되면 머리를 감거나 빗을 때 평소보다 머리카락이 많이 빠지는 것처럼 느껴지는 경우가 있습니다. 특히 환절기에는 두피가 건조해지고 모발의 성장 주기가 변화하면서 탈모에 대한 걱정이 커지기도 합니다.그렇다면 가을에는 정말 탈모가 더 심해지는 걸까요? ※ 가을에 머리카락이 많이 빠지는 이유모발은 계속 자라는 것이 아니라 성장기 → 퇴행기 → 휴지기라는 일정한 주기를 반복합니다. 휴지기에 들어간 모발은 시간이 지나면서 자연스럽게 빠지고 새로운 모발이 자라게 됩니다.가을철에 빠지는 머리카락이 많아지는 데에는 이러한 모발 주기의 계절적 변화가 영향을 줄 수 있습니다. 여름철 강한 햇빛과 높은 기온에 노출된 뒤 휴지기에 들어가는 모발이 늘면서 가을에 빠지는 머리카락이 일시적으로 증가할 수 있..

무더운 여름이 지나고 아침저녁으로 좀 선선한 바람이 불어 주는 것 같기도 하고....그래서 뜨거운 여름에 하지 못했던 트레킹을 다시 시작해보려고 계획을 잡아 봅니다. 저처럼 다시 트레킹을 계획하는 사람들이 많아지겠죠??!!^^같은 길을 걷는 트레킹이라도 계절이 바뀌면 준비해야 할 것들이 조금 달라집니다. 여름에는 더위와 땀, 수분 부족​에 대비하는 것이 중요했다면, 가을에는 일교차와 갑작스러운 기온 변화, 짧아진 일조시간​을 고려해야 합니다.그렇다면 여름 트레킹과 가을 트레킹은 무엇을 다르게 준비해야 할지 매해 계절이 바뀔 때면혹시나 해서 두 계절 준비물을 함께 챙기게 되어 짐이 많아지기도 하고, 고민을 하다가 결국 필요한 걸 빼놓고 움직일 때도 있더군요.ㅋ 며칠 후 움직이게 될 트레킹에 어떤 준비물을..

여름이 지나고 포도가 제철을 맞으면서 마트나 시장에서 다양한 포도를 쉽게 볼 수 있습니다.달고 맛있다 보니 한두 알씩 먹기 시작했다가 어느새 한 송이를 다 먹게 되는 경우도 있는데요.포도는 비타민과 항산화 성분을 함유한 과일이지만, 단맛이 강한 만큼 탄수화물과 당류도 들어 있습니다.그렇다면 포도는 하루에 얼마나 먹는 것이 적당할까요? ※ 포도 하루 섭취량, 어느 정도가 적당할까?포도에 특별히 정해진 ‘하루 권장량’이 따로 있는 것은 아닙니다. 전체 과일 섭취량과 식사량, 활동량 등을 함께 고려해야 합니다.일반적으로 간식으로 포도를 먹는다면 한 번에 약 100~150g 정도를 적당한 양으로 볼 수 있습니다.참고로 USDA 자료에서 포도 1컵(약 92g)​은 약 62kcal, 탄수화물 16g, 당류 15g,..

집 뒤뜰에 심어둔 둥굴레를 살펴보다가 잎 뒤쪽에 까만 열매가 주렁주렁 달려 있는 것을 발견했습니다.평소 둥굴레라고 하면 구수한 둥굴레차부터 떠올리다 보니, 둥굴레도 감자나 땅콩처럼 땅속에 무언가 열리는 식물이라고만 생각했던 것 같습니다.그런데 자세히 살펴보니 잎 아래쪽에 동그란 검은 열매가 여러 개씩 매달려 있었습니다. ※ 둥굴레에도 열매가 열린다둥굴레는 여러해살이풀로 봄부터 초여름 사이에 꽃을 피우고 열매를 맺습니다.농촌진흥청 자료에 따르면 둥굴레의 열매는 둥근 모양의 장과로 익으면서 흑색을 띠는 것이 특징입니다.즉, 뒤뜰에서 발견한 까만 열매는 둥굴레가 꽃을 피운 뒤 맺은 정상적인 열매일 가능성이 높습니다.특히 둥굴레의 열매는 잎 아래쪽으로 매달려 있어 잎이 무성해지면 쉽게 눈에 띄지 않습니다.이번에..

※ 세계디자인수도는 누가 뽑을까? 부산이 2028년 주인공이 된 이유지하철을 이용하다 우연히 보게 된 한 장의 광고.WORLD DESIGN CAPITALBUSAN 2028처음에는 조금 의아했다.디자인이라고 하면 보통 제품이나 건축, 인테리어, 포스터 같은 것을 떠올리게 되는데 ‘디자인수도’라는 것도 있구나.그런데 알아보니 세계디자인수도는 단순히 도시를 예쁘게 꾸민 곳을 뽑는 제도가 아니었다. ※ 세계디자인수도란?세계디자인수도(World Design Capital, WDC)는 세계디자인기구(WDO, World Design Organization)가 2년에 한 번 선정하는 도시다.도시가 디자인을 활용해 사회·문화·경제·환경의 발전과 도시의 변화를 만들어가는 과정을 국제적으로 알리고 공유하기 위한 프로그램이다..

“길에서 발견한 25~26세 여성 HPV 예방접종 지원, 사람유두종바이러스가 뭘까?” ※ 부산시 25~26세 여성 예방접종 지원 내용 알아보기동래구를 지나가다 눈에 들어온 플래카드 하나.“부산시 사람유두종바이러스 예방접종 지원 확대”그런데 자세히 보니 대상이 25~26세 여성으로 딱 정해져 있었습니다.‘사람유두종바이러스가 뭐지?’‘왜 하필 25~26세 여성에게 예방접종을 지원하는 걸까?’궁금해서 내용을 찾아봤습니다.※ 사람유두종바이러스 HPV란?사람유두종바이러스는 영어로 HPV(Human Papillomavirus)라고 합니다.주로 성접촉을 통해 전파되는 바이러스로, 매우 흔하게 감염될 수 있습니다. 대부분은 특별한 증상 없이 자연적으로 없어지지만, 일부 HPV 감염이 오랫동안 지속되면 여러 질환의 원인..

집에서 무화과나무를 키우다 보면 열매가 달리는 것만으로도 반갑지만, 막상 익기 시작하면 또 다른 문제가 생깁니다.바로 새들이 먼저 먹어버린다는 것입니다.무화과는 열매가 부드럽고 당도가 높아지면서 새들이 쪼아 먹기 쉬운 과일입니다.그래서 충분히 익기를 기다리다 보면 사람이 먹기 전에 새가 먼저 맛을 보는 경우도 있습니다.저도 예전에는 무화과가 열리면 익는 족족 새들이 쪼아버렸는데, 올해는 그나마 먹을 수 있도록 남아 있는 열매가 보여 직접 수확해 보았습니다.※ 무화과는 언제 따야 할까?무화과는 다른 과일처럼 수확 후에 계속 익어가는 후숙 과일이 아닙니다.따라서 나무에서 어느 정도 충분히 익은 뒤 수확하는 것이 중요합니다.수확 시기를 판단할 때는 열매의 색깔만 보는 것보다 여러 가지 특징을 함께 살펴보는 것..