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바지런한 냥이
몸에 좋다고 하는 들깨가루...절대 과하면 안된다!
들깨가루는 건강에 유익한 성분이 풍부한 식재료로 잘 알려져 있으며, 다양한 요리에서 활용될 수 있습니다. 들깻가루의 주요 효능과 장단점을 정리해봅니다.※ 들깨가루의 주요 효능오메가-3 지방산 함유들깨에는 알파-리놀렌산(ALA)이라는 식물성 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어 혈액 순환 개선과 염증 완화에 도움을 줍니다. 이는 심혈관 건강 유지에도 중요한 역할을 합니다.항산화 효과들깨가루는 폴리페놀과 같은 항산화 물질을 포함하고 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 기여할 수 있습니다.콜레스테롤 조절들깨가루에 포함된 건강한 지방은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘리는 데 도움을 줄 수 있습니다.뼈 건강 강화칼슘과 마그네슘 같은 미네랄이 풍부하여 뼈를 튼튼하..
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2024. 12. 21. 13:30