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목록2025/01/11 (1)
바지런한 냥이
나이가 들수록 아몬드를 챙겨 먹어야 하는 이유
중년의 나이에 아몬드를 섭취해야 하는 이유는 다양합니다. 이 시기에는 신체 기능이 점차 감소하고 건강 관리가 중요한 시점이기 때문에, 아몬드의 영양소와 효능은 특히 유익합니다.1. 심혈관 건강 지원특히 50대 이후에는 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 아몬드에 풍부한 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 E와 항산화 성분이 혈관을 보호하고 심장 건강을 유지하는 데 기여합니다.2. 뼈 건강 강화뼈 밀도가 감소하기 쉬운 나이대에 아몬드는 뼈 건강을 돕는 중요한 영양소를 제공합니다. 칼슘과 마그네슘은 뼈를 튼튼하게 유지하며 골다공증 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.3. 혈당 조절과 대사 건강아몬드에는 혈당을 안정시키는 식이섬유와 ..
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2025. 1. 11. 13:29